Jarné obdobie je nádherný čas na oživenie a energizáciu. Začínajú kvitnúť kvety a stromy a s dlhšími dňami a teplejším počasím je vhodný čas na obnovenie vašich cieľov v oblasti zdravia a osvieženie vášho domáceho alebo pracovného prostredia. Difúzovanie esenciálnych olejov (EO) je skvelým spôsobom, ako priniesť túto sviežosť a vôňu jari do vášho domova. Keď myslím na jarné vône, myslím hlavne na citrusové – pomaranč, limetka, citrón, grep, mandarínka, bergamot, kvetinové – levanduľa, ruža, rumanček rímsky, geránia, jazmín, slamienka a zemité vône – santal, céder, vetiver, pačuli, citrónová tráva. Citrusové esenciálne oleje sú mojimi obľúbenými počas celého roka. Ich povznášajúca a energizujúca aróma ma dokáže príjemne naladiť hlavne počas upršaných jarných dní. Nižšie je uvedený zoznam esenciálnych olejov vhodných v jarnom období. Toto je veľmi subjektívny zoznam a myslí sa iba ako východiskový bod pre váš vlastný prieskum.

céder, bazalka, vavrín, bergamot, cyprus, kardamóm, citronela, šalvia, eukalyptus globulus, eukalyptus radiata, muškát, Nemecký harmanček, grapefruit, yzop, jazmín, borievka, levanduľa, citrón, citrónová tráva, limetka, mandarínka, majoránka, Litsea cubbeba, medovka, neroli, pomaranč, palmarosa, mäta pieporná, Rímsky harmanček, ruža, ružové drevo, čajovník, Ylang Ylang

V tomto období je nevyhnutné posilniť pečeň a žlčník, pretože ide o orgány, ktoré sú v jarnom období najviac aktívne. To dosiahnete práve citrusovými EO, odoženiete jarnú únavu a citrusové EO vám dodajú nový optimizmus do života. Takže, ak sa cítite kreatívne, môžete si vyskúšať namiešať niekoľko vašich vlastných jarných zmesí do difuzéra. Tu sú moje obľúbené esenciálne oleje na detoxikáciu, energizáciu a čistenie a niekoľko jednoduchých receptov, ktoré môžete vyskúšať doma.

Detoxikácia

Vhodnými EO na detox sú: cyprus, fenikel, geránia, slamienka, citrón, pomaranč, mandarínka, grep, limetka, rozmarín, borievka, zo zmesí je to DETOX, POWER, DETOL, TRANSFORMATION, MIRACLE, COLDET. Stačí pridať zopár kvapiek do vášho difuzéra a vychutnávať si jarný detox. Samozrejme k tomu treba pridať jarné prechádzky, dodržiavať pitný režim (vhodné sú bylinkové čaje), odľahčiť stravu (obmedziť mäso, cukor, múku, mliečne výrobky) obmedziť alkohol a kávu. Je nevyhnutné zvýšiť prísun čerstvého ovocia a zeleniny.

Ja osobne milujem smoothies a v každom dobrom kníhkupectve nájdete skvelé knihy s receptami na smoothies. Moja obľúbená je od J.J. Smithovej – 10-dňová očista so zelenými smoothies. Vrele ju odporúčam každému, kto chce žiť aspoň trošku zdravšie a hľadá vhodnú inšpiráciu ako na to. Dôležité je mať doma kvalitný mixér s vysokými otáčkami, ktorý je nenáročný na údržbu a čistenie. Ja doma používam Mixér Bewit JT-001 – skrátka, vsadila som na kvalitu a som maximálne spokojná.

Senná nádcha, astma a alergické príznaky

Niekedy je senná nádcha a alergia príznakom preťaženia alebo nedostatočného fungovania pečene a lymfy. Takže EO, ktoré detoxikujú pečeň, môžu byť veľmi prospešné. Medzi ne patria cyprus, slamienka, borievka, citrón a pomaranč. Senná nádcha, astma a alergie sú zvyčajne sprevádzané bolesťou hlavy, opuchom nosovej sliznice, duševným napätím a nervozitou. Nám sa doma osvedčila zmes ALG a BREATH, ktorú doma dávam do difuzéra a tiež do Bewit inhalačnej tyčinky. Vynikajúce je tiež z jednodruhových olejov inhalovať Gurjum balsam, borovicu, myrtu, cyprus, rozmarín, levanduľu, mätu, eukalyptus, vavrín a môžete ich doplniť balzamovou arómou ako je napr. kadidlo a céder.

Bolesti hlavy

Vhodnými EO sú: levanduľa, majoránka, mäta pieporná, kadidlo. Ja najčastejšie používam práve mätu, stále ju nosím so sebou. Pomohla mi už veľakrát a nielen mne, ale aj mojim kolegyniam v práci. Pri silných bolestiach hlavy odporúčam zmes MIG alebo NOHEPA – lokálne aplikovať zopár kvapiek na oblasť čela a zadnej časti krku.

Stuhnutie svalov

Vhodnými EO sú: čierne korenie, klinček, eukalyptus, mäta pieporná, zázvor, muškátový oriešok, majorán, MUSCLE RELAX, NOBAPA, NOPA. Pokiaľ doma nemáte posledné tri zmesi, boľavé a stuhnuté svaly vám pomôžu uvoľniť aj jednodruhové EO. Aplikujem zopár kvapiek na bolestivé miesta, jemne pomasírujem. Pri masáži je nevyhnutné zriediť s nosným olejom.

Upchatý nos

Jarné alergie so sebou často prinášajú aj upchatý nos a ťažkosti s dýchaním. Niektoré EO pôsobia ako antihistaminiká a poradia si s upchatým nosom: cyprus, mäta, eukalyptus, slamienka, rozmarín. Zo zmesí je výborný BREATH, ktorý si môžete zriediť v nosnom oleji a aplikovať na oblasť hrudníka, kvapnúť do Bewit inhalačnej tyčinky alebo pridať zopár kvapiek do difuzéra.

Infekcie a virózy

Najlepšie je im predchádzať antivirálnymi a antibakteriálnymi EO. Tu je mojím TOP ochrancom BODYGUARD, o ktorom som písala pri EO na obdobie zimy a Vianoc. Mám ho stále pri sebe, aplikujem v prípade potreby na reflexné body, podporujem ním oblasť obličiek, večer na chodidlá. V difuzéri ďalej výborne pôsobí PURE – osvedčil sa mi v práci, keď sa mi v miestnosti strieda veľa ľudí, často prechladnutých, šíriacich virózy. Striedam ho so zmesou 33, eukalyptom, IMM a tymianom. Tymián používam aj pri bolestiach hrdla – 1kv do 1dcl vody, vykloktám a je po probléme. Môj posledný obľúbený EO, ktorý tu spomeniem je PROTECT. Používam ho ako prvú pomoc pri akútnych stavoch – kvapnúť 2-3 kv na chodidlá, zápästie, prípadne inhalovať cez difuzér a Bewit inhalátor. Porovnanie: BODYGUARD slúži na každodennú prevenciu ochorenia, podporu imunitného systému najmä v jesenných, zimných a jarných mesiacoch, na ochranu pred negatívnymi ľuďmi, energiami, „z očí“, PROTECT je vyšší level. Použiť v prípade, keď sa už necítime dobre, cítime, že na nás „niečo lezie“.

Jarný detoxikačný kúpeľ a vizualizácia

Užite si čistiaci, oživujúci a povznášajúci kúpeľ. Šesť kvapiek v kúpeli bude robiť hotové zázraky! Je však veľmi dôležité najskôr zriediť esenciálne oleje a neumiestňovať ich priamo do kúpeľa. Pred pridaním do kúpeľa zriediť v troche rastlinného oleja, mlieka alebo morskej soli. Tu je môj recept: zmiešajte 1/4kg epsomskej soli alebo soli z Mŕtveho mora, pridajte 4-6kv vami zvoleného EO, dobre premiešajte a vsypte do kúpeľa tesne predtým, ako sa pôjdete kúpať. Mäta, citrón a grep vám pomôžu detoxikovať myseľ, telo i dušu a rozprúdia vašu energiu v tele.

Pri vychutnávaní si povznášajúcej arómy si predstavte akékoľvek pozitívne zmeny, ktoré by ste chceli zažiť vo vašom živote. Dívajte sa na ne, ako keby sa už diali a užite si ten pocit ako sa cítite. Keď voda odteká z vane, predstavte si, že sa s ňou odplavuje všetko, čo vás drží, všetko, čo vám neslúži. Vykročte von z vane s istotou, že k vám prichádzajú dobré veci. Svoj relaxačno–detoxikačný kúpeľ môžete umocniť počúvaním povznášajúcej, relaxačnej hudby pri svetle zo zapálením sviečok.

Starostlivosť o pokožku

Aj vaša pokožka si zaslúži rozmaznávať a treba jej dopriať hĺbkovú regeneráciu a hydratáciu. Ja denne používam rôzne EO nariedené v nosnom oleji (podľa typu pokožky a ročného obdobia. Moje obľúbené nosné oleje sú mandľový, kokosový, marhuľový, jojobvý). Ako na to? Do 30ml fľaštičky vlejem nosný olej a pridám svoj obľúbený EO ako napr. Gold, Antiaging, Gold collagen v pomere 60-80kv vami zvoleného EO na 30ml fľaštičku nosného oleja. Na mojom nočnom stolíku je viacero takýchto fľaštičiek: v jednom mám Antiaging, v ďalšom jazmín, v inom Gold collagen – podľa toho, na čo mám práve chuť. Nielenže potom moje telo prekrásne vonia ale je hydratované a vyživené zvonka aj zvnútra.

Sauna

Svoj detoxikačný program odporúčam podporiť aj saunovaním, ktoré má vo všeobecnosti mnoho pozitívnych účinkov. Suchá, parná a infračervená sauna disponujú benefitmi ako: účinná prevencia proti nachladnutiu, chrípke a ďalším chorobám horných dýchacích ciest, stimuluje imunitu a zvyšuje celkovú obranyschopnosť organizmu, podporuje prekrvenie tkanív celého tela ako aj vnútorných orgánov, prudkým zahrievaním a následným ochladzovaním sa rozširujú a zužujú cievy a tak sa stávajú pružnejšími, aktívne odbúrava svalovú bolesť, posilňuje kardiovaskulárny systém, ničí baktérie, vírusy a zabíja roztoče, ktoré žijú na ľudskom tele, pôsobí relaxačne – telo a psychika sa upokojí, prispieva k odstráneniu únavy, telo si vytvára hormóny – napr. endorfín – hormón šťastia a pociťujeme psychické uvoľnenie, vplýva na lepší spánok, pri potení sa otvárajú póry a odchádzajú z tela škodlivé látky, para zvlhčuje dýchacie cesty a tak ich prirodzene čistí. Ako na to? Do sauny si so sebou vždy beriem fľašu vody a do nej pridám 2 kv citrusových EO (najmä citrón a pomaranč). Pitný režim je veľmi dôležitý. Okrem toho si na plosky nôh vždy kvapnem citrónovú trávu, ktorá patrí medzi najúčinnejšie detoxikačné EO vhodné do sauny. Aktívne pomáha z tela odbúrať jedovaté toxíny.

Prírodný osviežovač WC

Ak ste sa doposiaľ nezbavili škodlivej chémie na WC, tu je recept ako na to. Do 100ml fľaštičky s rozprašovačom vlejeme 70% vody, 30% vodky alebo liehu (kúpite v lekárni pod názvom Spiritus dilutus) a 2% EO (70ml vody, 30ml vodka/lieh a 45 až 60 kv vami zvoleného EO). Pred každým použitím dobre pretrepte a nahraďte týmto spôsobom dráždivú chémiu. Ja striedavo používam PURE, CLEAN HOME, citronelu, ale je to len a len na vás, ktorý EO si zvolíte.

Tak hurá, ide sa na to – jarný detox je len a len vo vašich rukách. Prajem vám príjemný, voňavý zážitok z jarného detoxikačného programu pomocou esenciálnych olejov.

S láskou,

Andrea

ea3cb40e2bf4053ed1584d05fb1d4f93e77ee6d410ac104490f1c97fa6eebdbd_1280.jpg
ea3db1062df4093ed1584d05fb1d4f93e77ee6d410ac104490f1c97fa6e4b4b9_1280.jpg
ea33b80828f5053ed1584d05fb1d4f93e77ee6d410ac104490f1c97fa6e4b1bc_1280.jpg